首や肩のこり・頭痛の原因かも？

はじめに

近年、スマートフォンやパソコン作業の時間が増え、
「首や肩のこりが取れない」「肩が重い」「頭痛が続く」といったお悩みを訴える方が増えています。
その原因のひとつとして注目されているのが「ストレートネック」です。

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）は軽く前方にカーブしています。
この自然なカーブが、頭の重さをうまく分散させ、首や肩の筋肉への負担を軽減しています。

しかし、スマートフォンの長時間使用やデスクワークなどで下を向く姿勢が続くと、
このカーブが失われ、首の骨がまっすぐになってしまう状態が「ストレートネック」です。

カーブが失われることで、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかり、
慢性的な肩こり・首の痛み・頭痛・手のしびれなどを引き起こすことがあります。

ご自宅でできるセルフケア

まずは、日常生活の中で以下のポイントを意識してみてください。

これらの工夫だけでも、首や肩への負担を軽減できます。

セルフケアで改善しにくい場合は

ストレートネックは、長年の姿勢の癖や筋肉・関節のアンバランスによって起こるため、
セルフケアだけでは十分に改善しないことがあります。

このような症状が続く場合は、専門的な評価と施術を受けることをおすすめします。

リハビリZONE岐阜のアプローチ

リハビリZONE岐阜では、
理学療法士が姿勢や筋肉のバランスを丁寧に評価し、
原因を明確にしたうえで、根本から改善を目指します。

「首や肩の不調を繰り返さない身体づくり」を目的とし、
一人ひとりに合わせたリハビリを提供しています。

まとめ

ストレートネックは、現代人に多い「姿勢由来の不調」の代表的な症状です。
放置すると肩こりや頭痛だけでなく、慢性的な疲労感や集中力の低下にもつながります。

セルフケアで改善が難しいと感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。
リハビリZONE岐阜が、あなたの身体を本来のバランスへ導きます。