腰痛の原因は“腰だけ”じゃない？ 理学療法士が解説する改善のポイント

目次 ▼（タップで開く）

はじめに

多くの方が一度は経験する「腰痛」。

整形外科でレントゲンやMRIを撮っても「異常なし」と言われ、湿布や痛み止めで様子を見ているうちに、なかなか良くならない…そんな経験はありませんか？

リハビリZONE岐阜では、痛みの原因を「動きの分析」から明らかにし、根本から改善することを目的としたリハビリを行っています。

腰痛の原因は“動きのアンバランス”にある

腰痛の多くは、筋肉や関節の動き方の「アンバランス」から生じます。

特に次のような状態が見られる方は要注意です。

これらの要因は、画像検査だけでは見つけにくいのが特徴です。

そのため、理学療法士による姿勢や動作の分析を通じて、痛みを引き起こしている根本的な原因を明らかにすることが重要です。

リハビリZONE岐阜のアプローチ

当院では、整形外科疾患（腰痛・関節痛など）に対して以下の流れでサポートを行っています。

姿勢・動作の分析

腰に負担をかけている姿勢や動きのクセを確認します。

原因部位の特定

股関節・骨盤・体幹など、腰以外の関連部位を細かく評価します。

個別リハビリプログラムの実施

関節の可動域改善、筋バランスの調整、正しい体の使い方を指導します。

日常生活への応用

立ち上がり方・歩き方・座り方など、再発を防ぐ動作を身につけます。

単なるマッサージや筋トレではなく、「原因を特定し、再発しない体づくり」を重視しているのが、リハビリZONE岐阜の特徴です。

実際に改善された方の声

痛みを抑えるだけでなく“痛みの出ない体の使い方”を身につけることで、再発予防にもつながっています。

自宅でできる腰痛予防ストレッチ

腰痛の再発を防ぐためには、日常の中で「正しい動き」を意識することが大切です。

ここでは、自宅でも簡単にできるストレッチを紹介します。

① 股関節ストレッチ

片膝を立てて前に出し、骨盤をゆっくり前に押し出します。

前ももの付け根が伸びていればOK。左右20秒ずつ。

② 胸を開くストレッチ

両手を後ろで組み、胸を軽く張るようにして深呼吸。

背中の丸まりを防ぎ、腰への負担を減らします。

無理のない範囲で行うことがポイントです。

よくある質問（Q&A）

質問を押すと、答えが開きます。

整形外科で「異常なし」と言われたのですが、リハビリを受けても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。多くの腰痛は、画像検査で異常がなくても、筋肉や関節の動きに問題があります。
リハビリZONE岐阜では、理学療法士が安全に評価・リハビリを行い、原因を明確にした上で改善をサポートしていますのでご安心ください。

保険は使えますか？

当院は自費リハビリ（自由診療）のため、保険の適用はありません。
ただし、その分しっかりと時間を確保し、お一人おひとりに合わせたリハビリを丁寧に行っています。

どれくらいの期間で改善しますか？

症状や生活スタイルによって個人差はありますが、3〜5回ほどの継続で変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
初回の評価時に、状態に合わせた目安もお伝えしますのでご安心ください。

まとめ

腰痛は、年齢や姿勢のせいだけではありません。

正しい評価と、あなたの体に合わせたリハビリを行うことで、確実に変化を実感できます。

慢性的な腰痛や、整形外科での治療に限界を感じている方は、

ぜひ一度、リハビリZONE岐阜にご相談ください。